Ćwiczenia na siłowni

#22

Ćwiczenia na stratę wagi nie obejdą się bez ujemnego bilansu kalorycznego.

#23

Złota łopata ląduje do…

#24

Temat zawsze aktualny :smile:

#25

Pamiętajcie aby jeść po treningu! Sprawdźcie dlaczego to ważne

#26

Bieganie
Rower ( ale nie taki rekreacyjny tylko szybkie i intensywne ćwiczenia)
Ewentualnie włącz sobie jakiś filmik na youtubie pokazujący jak powinny wyglądać dobre ćwiczenia wytrzymałośćiowe.

Z suplementów polecam te naturalne.Dobre rezultaty przy ćwiczeniach daje olej mct.