Ćwiczenia na skoczność

#22

Na wzrost będzie ciężko, ale radziłbym Ci porozmawiać z fizjoterapeutą, on w końcu jest ekspertem, więc pomoże Ci i w skoczności i ze wzrostem :)

Osobiście trenuję piłkę 7 lat, więc na skoczność mogę Ci polecić:

-przysiady i wyskoki z sztangą (nawet bez obciążenia)

-skoki przez płotki

-skoki wzwyż z obciążeniem na łydkach lub kostkach.

Pozdrawiam :)

#23

Witam wszystkich.

Mam pytanie odnośnie jak ćwiczyć moją skoczność? Głównie chodzi mi o to żeby pakować piłkę z góry do kosza ;).

A jeśli się jakoś da to jak wspomagać swój wzrost jeśli się da bo nie wiem czy to kwestia genów czy odżywiania się i konkretnych ćwiczeń.