Jabłczan kreatyny

#2

Cześć, mam do Was pytanie, przyjmował ktoś z Was kiedyś jabłczan kreatyny. Czytałem jakieś artykuły, ale nie są one zawsze do końca szczere. Gram w piłkę nożną w klubie i mam taki problem, że kilka miesięcy temu naderwałem więzadła w kolanie i pauzowałem kilka miesięcy, gdy teraz próbuję wrócić do formy zwyczajnie mi się to nie udaje, bo strasznie szybko tracę masę (nawet gdy w ogóle nie ćwiczę) i doszedłem do wniosku by pomóc sobie czymś, a jabłczan kreatyny to coś co może mi pomóc, ale chciałbym dowiedzieć się o nim więcej. pozdrawiam.

EDIT: Słyszałem jeszcze, że do tego nie trzeba tak dużo ćwiczyć i niektórzy tylko biegali przy tym, ćwiczyli, ale dużo mniej niż przed przyjmowaniem jabłczanu

#3

Kreatyna nie da Ci masy, tylko jest potrzebna do syntezy energii, czyli wzrost tkanki jest tak naprawde pośrednio budowany, ze względu na to, że posiadasz większą rezerwę energii. Nie chce mi się za bardzo nad tym tematem rozwodzić ale kreatyna w przypadku spadków masy Ci nie pomoże.

Dieta drogi panie. Regularnie przyjmowanie pokarmu ureguluje Ci metabolizm. No i co to, w ogóle za teorie, że trzeba mniej ćwiczyć. Nawet jak ludzie się kłują, to muszą ćwiczyć.

Jedz więcej i ćwicz więcej, o ile kolano masz wystaczająco zaleczone.

#4

Cześć, mam do Was pytanie, przyjmował ktoś z Was kiedyś jabłczan kreatyny. Czytałem jakieś artykuły, ale nie są one zawsze do końca szczere. Gram w piłkę nożną w klubie i mam taki problem, że kilka miesięcy temu naderwałem więzadła w kolanie i pauzowałem kilka miesięcy, gdy teraz próbuję wrócić do formy zwyczajnie mi się to nie udaje, bo strasznie szybko tracę masę (nawet gdy w ogóle nie ćwiczę) i doszedłem do wniosku by pomóc sobie czymś, a jabłczan kreatyny to coś co może mi pomóc, ale chciałbym dowiedzieć się o nim więcej. pozdrawiam.

EDIT: Słyszałem jeszcze, że do tego nie trzeba tak dużo ćwiczyć i niektórzy tylko biegali przy tym, ćwiczyli, ale dużo mniej niż przed przyjmowaniem jabłczanu