Witam.
Mam zamiar wybrać się na wyższą szkołę oficerską, jednak muszę podciągnąć się fizycznie. W tym miejscu mam pytanie, czy ma ktoś jakieś efektywne treningi? Jak najlepiej rozkładać treningi? Ile ćwiczyć itp?
Dodam, że póki co korzystałem z http://www.100pompek.pl/test-pompek i innych ćwiczeń na tej stronie.
Spróbuj znaleźć wymagania do owej szkoły i trenować pod względem tych ćwiczeń, z tego co pamiętam to brzuszki w jakimś określonym czasie, podciągnięcia, bieg na 3 km i sztafeta.
Od siebie polecam trening Spartakusa .
Wszystko zależy od tego jakie ćwiczenia będziesz miał na teście sprawnościowym. Osobiście brałem udział w testach do policji i tutaj to wyglądało tak iż musiałeś pokonać tor z przeszkodami także musiałem popracować nad kondycją. Wydaję mi się iż w testach do szkoły będziesz miał bieg, bieg wahadłowy oraz podnoszenie na drążku lub coś w tym stylu. Odpowiedź nasuwa się sama. Dużo treningów znajdziesz na internecie.
Witam.Mam zamiar wybrać się na wyższą szkołę oficerską, jednak muszę podciągnąć się fizycznie. W tym miejscu mam pytanie, czy ma ktoś jakieś efektywne treningi? Jak najlepiej rozkładać treningi? Ile ćwiczyć itp?Dodam, że póki co korzystałem z http://www.100pompek.pl/test-pompek i innych ćwiczeń na tej stronie.
Ta strona to jakiś mało śmieszny żart. Wejdź na wymagania szkoły oficerskiej to raz. Dwa wątpię, żebyś nawet się tam dostał jeśli nie byłeś wcześniej w wojsku. Nie ma tam miejsca na ludzi z przypadku. Przyjmowana jest garstka osób i to jeszcze ze względu na zapotrzebowanie.
"Dwa wątpię, żebyś nawet się tam dostał jeśli nie byłeś wcześniej w wojsku."
Ciekawe, że mój brat po liceum mat-fiz-inf dostał się bez problemu. I nie wiem czy u Ciebie około 300 osób na szkołę to garstka osób.
Jedynym wymaganiem przyjęcia do szkoły oficerskiej jest, jest skończenie szkoły średniej. Oczywiście do tego dochodzą testy sprawności etc etc. Z tego co się orientuję jest to bieg na 3k, podciąganie i brzuszki. Nic specjalnie trudnego, a jednak.
Witam.
Mam zamiar wybrać się na wyższą szkołę oficerską, jednak muszę podciągnąć się fizycznie. W tym miejscu mam pytanie, czy ma ktoś jakieś efektywne treningi? Jak najlepiej rozkładać treningi? Ile ćwiczyć itp?
Dodam, że póki co korzystałem z http://www.100pompek.pl/test-pompek i innych ćwiczeń na tej stronie.